Kada se počinju koristiti pripravci od meda za imunitet? Još od davnina ljudi su koristili med zbog njegovih veličanstvenih zdravstvenih prednosti i koristi. Unutar Ayurveda i drugih starijih oblika zdravstvene zaštite, stručnjaci su hvalili med za jačanje imuniteta kod ljudi.
Sada, s nebrojenim medicinskim napretkom i pouzdanim podacima koji su nam dostupni na dohvat ruke, znamo zašto su se od davnina pripremali pripravci od meda za imunitet.
Zašto je važan snažan imunološki sustav?
Primarna funkcija vašeg imunološkog sustava je osigurati da vaše tijelo bude zdravo i da ga može obraniti bolesti i infekcije. Budući da svakodnevno dolazimo u doticaj s bacilima, neophodno je imati jak imunološki sustav kako bismo mogli živjeti svakodnevnim životom bez straha da ćemo se razboljeti. Upravo u tome nam mogu pomoći razni pripravci od meda.
Osim poduzimanja nekoliko koraka kao što je smanjenje alkohola, smanjenje faktora stresa u vašem životu i svakodnevna tjelovježba, svoj imunološki sustav možete ojačati poboljšanjem prehrane. Iako postoji mnogo voća i povrća za jačanje imuniteta koje biste trebali uključiti u svoju prehranu, mi smo tu da vam kažemo zašto se konzumiraju pripravci od meda za imunitet.
Zašto biste trebali koristiti med za jačanje imuniteta?
Istraživanja su pokazala da je med vrlo dobar za jačanje imuniteta. To je zato što tijelo obično dosta sporo apsorbira med, a ta spora apsorpcija rezultira stvaranjem kratkolančanih masnih kiselina, također poznatih kao SCFA. Ova sredstva za fermentaciju poznata su po jačanju ukupnog imuniteta u tijelu, štiteći vas od bolesti.
Drugi razlog zašto stručnjaci preporučuju med za jačanje imuniteta je taj što sadrži posebnu vrstu šećera koji se zove nigerooligosaharidi. Ovaj šećer također je poznat po tome što pozitivno utječe na vaš cjelokupni imunološki sustav. Sirovi i organski med također je pun fitonutrijenata i antioksidansa.
Zdravstveni stručnjaci vjeruju da oba imaju pozitivan učinak na vaš imunološki sustav. Međutim, ključna stvar koju ovdje treba imati na umu je da su oni prisutni u većim količinama u sirovom, organskom medu (jer prerada meda obično lišava zlatni nektar mnogih njegovih prekrasnih hranjivih tvari).
Na temelju ayurvedskih učenja, postoji još jedan praktičan razlog zašto ljudi koriste med i pripravke od meda za jačanje imuniteta. Zbog svoje guste teksture i antibakterijskih svojstava, med se često koristio za mazanje rana kako bi se spriječile infekcije. To je osiguralo da se bijele krvne stanice u tijelu nepotrebno troše zbog manjih infekcija, održavajući imunološki sustav najboljim kada je to potrebno.
Naravno, možda ne želite namazati med po cijelom tijelu! Međutim, ako se pitate kako možete koristiti med za jačanje imuniteta, možete pogledati kako se prave neki pripravci od meda za imunitet, jer će sigurno biti od koristi!
Zašto pripravci od meda za imunitet?
Koji su to ljekoviti pripravci od meda za imunitet koje možete napraviti brzo i jednostavno? Ovi super jednostavni recepti pokazat će vam kako koristiti med za jačanje imuniteta iz udobnosti svog doma. Imajte na umu da su ovi recepti podjednako prikladni za djecu i odrasle.
Čaj od kurkume i meda
Tko je znao da kombinacija meda i kurkume koja se od pamtivijeka koristila kao maska za lice također može napraviti zdrav napitak. Ovi pripravci od meda za imunitet nevjerojatno su jednostavni za napraviti – potrebno je samo pet minuta pripreme i pet minuta kuhanja! Dok med ima niz zdravstvenih dobrobiti kao što su antimikrobna svojstva, antioksidativna svojstva, svojstva jačanja kože i još mnogo toga, kurkuma dodaje vlastite prednosti u mješavinu, čineći ovo moćnim pićem.
Poput meda, kurkuma ima protuupalna svojstva, što svakodnevno pijenje ovog čaja može učiniti dobrom opcijom za one koji imaju bolove u zglobovima zbog artritisa, kao i za ljude koji pate od fizičkih znakova upale kao što su crvenilo kože, svrbež , pa čak i osip. Kurkuma također detoksificira jetru, čime se ovakvi pripravci od meda za imunitet čine dobrim za početak vašeg novog zdravog poglavlja u životu.
Da biste to učinili, možete:
- Dodajte med, đumbir, kurkumu i crni papar u posudu s vodom.
- Pustite da zavrije i zatim pustite da lagano kuha.
- Ostavite smjesu da se zgusne.
Kada ga trebate koristiti:
Trebali biste steći naviku piti ovaj začinjeni čaj ujutro. No, ako ovime ne želite zamijeniti uobičajeni čaj, uvijek ga možete popiti navečer nakon dugog radnog dana. Ovo je jedan od najjednostavnijih načina korištenja meda za jačanje imuniteta.
Med i bademovo mlijeko
Pripravci od meda i badema neki su od najboljih i najkorištenijih za jačanje imuniteta. To je zato što bademi, poput meda, imaju antioksidanse koji pomažu u jačanju vašeg imunološkog sustava. Također su poznati po drugim velikim prednostima poput ponude vitamina E, smanjenja kolesterola, poboljšanja vida i još mnogo toga.
Osim toga, mlijeko je dobar izvor vitamina D i kalcija, što ga čini obaveznim u prehrani djece i odraslih starijih od 30 godina koji su podložniji gubitku gustoće kostiju.
Da biste to učinili, možete:
- Namočite bademe preko noći, a zatim ih zdrobite u pastu.
- U kipuće mlijeko dodajte pastu od badema, žličicu meda i kardamom (po ukusu).
- Poslužite vruće!
Kada ga trebate koristiti:
Pitate li se kada trebate piti med za jačanje imuniteta? Ovakvi pripravci od meda za imunitet su svestrani i možete ga piti ujutro ili navečer, po želji.
Smoothie od meda i voća
Ako tražite ideju za obilan doručak (ali ne volite jesti gomilu hrane ujutro), zašto ne biste probali ovaj smoothie od meda i voća? Većina agruma (poput onih korištenih u ovom receptu) ima visoku razinu vitamina C, kao i antioksidansa, koji su dobri za imunološki sustav.
Da biste to učinili, možete:
- U blender dodajte dvije smrznute banane, 1 šalicu soka od naranče, 1 šalicu jogurta, 1 šalicu mlijeka, svježe jagode i ekstrakt vanilije
- Dodajte ¼ šalice meda
- Dodajte mrvljeni led, ako vam se sviđa tekstura leda u smoothiju.
- Miješajte dok ne postignete željenu konzistenciju.
Kada ga trebate koristiti:
Budući da ovaj recept sadrži banane, idealno bi bilo da ih doručkujete ujutro za brzi nalet energije!
Zeleni čaj od ruže s medom
Jeste li ljubitelj zelenog čaja? Pogodite što? Prekrasno se slaže s medom! Pokušajte napraviti ovaj zeleni čaj od ruže kod kuće i umjesto dodavanja šećera, posegnite za ukusnim medom, koji je vrlo koristan za zdravlje, da zasladite piće. Što se tiče korištenja meda za jačanje imuniteta, imajte na umu da su i med i zeleni čaj poznati upravo po tome!
Zeleni čaj je pun antioksidansa i također je dobar napitak kojem se možete obratiti ako se želite detoksikirati. Kao i gore spomenuti čaj od kurkume, ovo je dobar napitak za korištenje ako tek započinjete svoje putovanje zdravljem i wellnessom!
Konačno, ekstrakti ruže koji se koriste u zelenom čaju ruže također imaju svojstva jačanja imuniteta jer su puni antioksidansa. Ekstrakti ruže također su poznati po podizanju raspoloženja i umirivanju nadražene kože.
Da biste to učinili, možete:
- Zagrijte vodu dok ne provrije
- Dodajte vrećicu zelenog čaja od ruže
- Dodajte žličicu meda (ne kuhati s čajem)
- Uživajte u toplom!
Zagrijavanjem meda uklonit će se svi mikronutrijenti u njemu pa dodajte med nakon što se čaj natapa kako biste ga zasladili neposredno prije konzumiranja.
Kada ga trebate koristiti:
Kao i u većini drugih čajeva, u ovom je najbolje uživati rano ujutro, odmah nakon buđenja! Neka vam ovakvi pripravci od meda za imunitet budu jedna od prvih stvari u danu! Konzumacija navečer nakon večere također može pomoći probavi i zbog njegovih svojstava ublažavanja stresa je cool ideja.
Svježe voće i jogurt od meda
Tražite međuobrok za žvakanje bez nagomilavanja štetnih nutrijenata? Ništa nije bolje od svježeg voća prelivenog jogurtom od meda. Ovo je svakako jedan od najukusnijih načina korištenja meda za jačanje imuniteta. Kao što je ranije spomenuto, svježe voće odlično je za vaš imunološki sustav i zdravlje općenito.
Pune su svih vitalnih vitamina koji su potrebni vašem tijelu za dobro funkcioniranje (kao što su vitamin A, B, C, D i E), zajedno s mineralima i antioksidansima. To ih čini izvrsnim suputnikom za one koji žele ojačati svoj imunološki sustav.
Naravno, jednostavno pojesti zdjelu svježeg voća može biti pomalo dosadno. Dakle, zašto ne biste dodali malo ukusnog meda i jogurta kako biste svoj obrok učinili još boljim?
Da biste to učinili, možete:
- Pomiješajte ½ šalice meda s jogurtom (običnim ili vanilin, po želji)
- Pomiješajte smjesu od jogurta s 1 žličicom mljevenog cimeta
- Nasjeckajte jagode, banane, kivi, grožđe, borovnice, maline, mango i ostalo (po vašem ukusu)
- Sve pomiješajte u zdjelu i uživajte!
Kada ga trebate koristiti:
Nagradite se ovim ukusnim zalogajem nakon dugog dana na poslu!
Eto ga, 5 ideja kako se rade pripravci od meda za imunitet, jednostavno i brzo, a opet tako ukusno i zdravo.
